Išmoktos pamokos ir šuolis į Naujus metus

Aktualijos, Psichologijos kampas

Justina BOGUŽAITĖ

Metai praskriejo neįprastai greitai, nors didžiąją dalį jų ir atrodė, kad laikas sustojęs. Pasaulį aprėpusi pandemija išmušė visuomenę iš įprastų vėžių, pristabdė socialinį gyvenimą ir apskritai atnešė daugybę įvairių pasikeitimų. Vengiame socialinio kontakto, dėvime apsaugines kaukes, dirbame iš namų, nesibūriuojame viešose erdvėse ir kt. Tačiau pasikeitė ne tik gyvenimo ritmas, darbai ir mokymasis. Kartu pasikeitė ir mąstymas bei vertybės. Šventinis kalėdinis laikotarpis ir adventas – metas, kurį įprastai praleidžiame su šeima, draugais, linksmai besišnekučiuodami, dalindamiesi dovanomis, skanėstais ir apsikabinimais. Šiemet šventės kitokios – mažame šeimos rate, nepasimatant su išsiilgtais giminaičiais, tik susimojavimu ir linkėjimų perdavimu per telefoną ar kompiuterį. Nepaisant to, šventės neturi būti liūdnos, nors ir esame pavargę bei suirzę dėl suvaržymų. Taip pat tai ramybės ir susikaupimo metas, kai apgalvojame viską, ką nuveikėme per šiuos metus ir ko išmokome. Puikus metas grąžinti skolas, pamiršti pykčius ir nuoskaudas, „išsivalyti“ prieš Naujuosius metus. 

Užslėptos emocijos: kodėl jos žalingos sveikatai?

Psichologijos kampas

Viktorija REKSTYTĖ

Užslėptos emocijos, anot VDU Psichologijos klinikos psichologės Loretos Zajančkauskaitės-Staskevičienės, gali sukelti rimtų sveikatos sutrikimų: padidėjusį kraujospūdį, opas ar net panikos priepuolius. Ilgametę konsultavimo patirtį turinti psichologė įvardijo priežastis, kodėl slepiame emocijas, ir kaip sau padėti jas atpažinti bei išjausti.

 

Greitas gyvenimo tempas – savinaikos priklausomybė?

Psichologijos kampas

Orinta JAŠINAUSKAITĖ

Ne paslaptis, kad gyvename kasdien modernėjančiame pasaulyje, kuriame klišė „laikas – pinigai“ išties save realizuoja. Tačiau ar kada susimąstėte, kas būtų, jei vieną dieną para pailgėtų papildoma valanda? Galbūt skirtumėte ją grožio miegui? O galbūt pagaliau sutiktumėte su draugų pasiūlymu nueiti į kiną? Nors atsakymai į šį klausimą gali būti labai įvairūs, tenka grįžti į realybę, kurioje para trunka viso labo 24 valandas. Žmonėms belieka prisitaikyti prie gyvenimo, kuriame kiekviena minutė yra nenumaldoma. 

Pošventinis liūdesys

Psichologijos kampas

Sabina BALTRŪNAITĖ

Mirgančios lemputės nukabintos, eglutė seniai išvežta ir pabirę spygliai sušluoti, dovanos išpakuotos, iš vaišių belikę trupiniai, su Naujaisiais metais pasveikinti visi giminaičiai… O kas dabar? Jei praūžus švenčių maratonui tave slegia prieštaringi jausmai: ilgesys, neviltis, motyvacijos stoka, irzlumas, galbūt esi vienas iš daugelio žmonių, išgyvenančių pošventinį liūdesį. 

Aš nesu prastesnis nei kiti

Psichologijos kampas

Modesta GRIGAITĖ

Vienas iš didžiausių iššūkių, su kuriais susiduria jaunas žmogus šiuolaikiniame pasaulyje, yra savęs lyginimas su kitais. Taip nutinka todėl, kad didžioji dalis gyvenimo laiko yra praleidžiama būnant su kitais asmenimis ne tik mokykloje, universitete, darbe ar įvairiausiose organizacijose, bet ir šiomis dienomis ypač populiariuose socialiniuose tinkluose. Jaunuoliai dažnai save nuvertina manydami, kad kažkam sekasi kur kas geriau nei jiems, kad kažkam gyvenimas suteikia šiek tiek daugiau galimybių kažko pasiekti ar būti tam tikrose vietose. Tačiau ar tai yra teisingas įspūdis, dėl kurio reikėtų abejoti savimi? Būtent tai ir bandysime išsiaiškinti šiame straipsnyje.

Ir tu turi teisę susimauti

Psichologijos kampas

Viktorija REKSTYTĖ

Egzaminų sesija studentams suteikia ne tik žinių, bet ir daug streso, įtampos, nerimo, o jei dar nepavyksta pasiekti užsibrėžto tikslo – kaltės jausmo. Dideli lūkesčiai ir adekvačiai neįvertintos galimybės dažnai gali pasėti nerimo daigą ir sukelti psichologinių problemų. Šįkart domimės, kaip išvengti savigraužos, kad nuo pečių nukristų kaltės našta.

Virš galvos kaupiasi debesys? Pasiruošk tam!

Psichologijos kampas

Deividas SKAVIČIUS

Tikriausiai dažnas iš mūsų pagalvoja apie tas nerūpestingas dienas, kai laikas lėtai slenka savo vaga ir niekur nereikia skubėti. Deja, tokia idilė pasiekiama tikrai ne kasdien. Mūsų gyvenime nestinga nerimo ir streso, jie mus lydi tarsi kamuoliniai debesys, iš kurių, regis, tuoj neišvengiamai prapliups lietus. Tačiau skėtis čia nepadės – pats metas sustoti ir pradėti rūpintis savo emocine sveikata. Ar kada susimąstei apie tai?