Ar ir Jūs jaučiate, kad jau be penkių minučių pavasaris? Pamažu akyse nyksta sniegas, o saulės ir pavasariško lengvumo, rodos, vis daugiau… Jeigu ir Jūs po žiemos pasiilgote naujų vėjų savo virtuvėje, kviečiame pasisemti įkvėpimo iš „Studžio“ virtuvės mylėtojų! Čia rasite receptų tiek pietų stalui, tiek desertui, o galbūt jau visai greitai ir vaišėms, keliaujant pas pasiilgtus draugus.
Adolfina ZAIDĖ
Kai skaitai šį tekstą, žiema jau turbūt įsibėgėjo. Atsikėlus iš lovos vėliau, dienos šviesoje pabūti išeina tik keletą valandų. Nežinau, kaip tu tvarkaisi su vitamino D trūkumu, bet aš dar spalį sau sakiau, kad įvesiu kėlimosi su saule režimą. Tai tokia praktika, kai pradedi dieną tada, kada pateka saulė tam, kad kuo daugiau laiko praleistum šviesoje. Tačiau paskelbtas karantinas ir paskaitos online nugramzdino mane į melancholišką būseną. Ryte išgirdusi žadintuvą iškart žvelgdavau pro langą, o ten – susiraukęs dangus. Vidinėje „keltis/nesikelti“ kovoje iškildavo mintis – ir koks gi skirtumas, ar atsikelsiu anksčiau, ar vėliau? Vis tiek reikės tūnoti namie.
Goda OSTRAUSKAITĖ
Atėjo švenčių metas – šv. Kalėdos ir Naujieji metai. Šiuo laikotarpiu negalime aplankyti draugų ir giminaičių, tačiau taip pat smagiai atšvęsti galima ir namuose! Pabodo įprasti bei sunkiai paruošiami valgiai? Ieškote naujų idėjų Kalėdų ar Naujųjų metų vaišėms? Atrinkome kelis šventiškus receptus, kurie patiks ir klasikos, ir naujų skonių gerbėjams. Čia rasite skanių sausainių, lengvai gaminamų užkandžių, gaivių salotų receptus.
Justina BOGUŽAITĖ
Vasara: šiltas ir malonus oras, nuostabus gamtos kvapas ir gera nuotaika… Kas ją palaiko? Ogi muzika. Nuo ankstyvo ryto čirpiantys paukšteliai, vandens čiurlenimas, žiogų svirpimas pievose – tai gamtos muzika. Jos klausomės tiek esant gerai nuotaikai, tiek prastesnei. Muzikiniai garsai išties paveikia mūsų emocinę savijautą. Ar žinojai, kad šis faktorius gali mus padaryti laimingesnius? Jis aktyvina tą pačią smegenų dalį, kuri gamina malonumo hormoną dopaminą. Taip pat kiekvienam žmogui dainos asocijuojasi su tam tikrais įvykiais, prisiminimais ar žmonėmis. Mėgstama daina žmogui dažnai primena tam tikrą gyvenimo nutikimą, sukėlusį stiprias emocijas. Šiame straipsnyje kviečiame Tave atrasti naujos muzikos, atitinkančios Tavo nuotaiką, ir leisti garsams Tave įkvėpti. „Spotify“ programėlė – viena populiariausių ir plačiausiai naudojamų platformų muzikos klausymuisi. Čia atrasi įvairių grupių ir atlikėjų pagal savo skonį ir nuotaiką…
Sabina BALTRŪNAITĖ
Visada svajojai pažinti kitas kultūras, tačiau karantinas sužlugdė naujamečius pažadus šiemet daugiau keliauti? Gal tokių tikslų nė nebuvo, nes piniginėj ūžia vėjai? O galbūt turi slaptą troškimą parašyti apie savo gyvenimą nepažįstamam žmogui, su kuriuo niekada nesusitiksi? Net jei atsakymas į visus šiuos klausimus yra „ne“, skaityk toliau, nes sužinojęs apie „Postcrossing“ galimai pakeisi savo nuomonę.
Ugnė BALIUTAVIČIŪTĖ
Artėjanti egzaminų sesija, o ir be jos dar begalė darbų, kurie niekaip nesibaigia. Kam kursiniai, kam gretutinių studijų darbai – kiekvienam savi vargai. O pagaliau artėjant vasarai ir šiltiems orams norisi išeiti pasivaikščioti, gal išlėkti su draugais kažkur į gamtą ar tiesiog leisti sau pasimėgauti saule, kurios per metus labai mažai gauname. Ir tada atsiranda sunkumas, kaip spėti padaryti visus darbus laiku, neprisikraunant tiek, kad paskui nereiktų degti atėjus paskutinei nakčiai. Ir vis tiek geri orai mus įveikia, ir, manau, ne vienas esame perdegę, ir dar kaip. Tik vieniems atsistatyti užtenka vieno savaitgalio, o kitiems prisireikia ir lašelinių pagalbos. Kaip nepasiekti kraštutinumo ir savęs nežaloti? Pateiksiu keletą praktinių patarimų, ką aš darau, kai ateina stresinis laikotarpis ir per darbus nieko daugiau nematau.
Germantė LOVČIKAITĖ
Ar dažnai aplanko tokios mintys: „pradėsiu sveikiau maitintis“, „dažniau gaminsiu namuose“, kurios stebuklingai laukia tos mitinės būtybės Pirmadienio, kuris iš naujo pradeda tobulą gyvenimą? Norėdama jums padėti greičiau sulaukti to momento, kai sūrelius ar traškučių pakelį pakeis normalūs pietūs, dalijuosi keliais receptais, kurie mane gelbsti net didžiausios tinginystės metu. Visų jų svarbiausias ingredientas yra ankštinės daržovės: pupelės, lęšiai ir avinžirniai. Nesu tikra, kiek šie receptai gimė iš draugų patarimų, kiek iš improvizacijos, kai virtuvės spintelėse „nieko nėra“. Man receptai paprastai atlieka labiau patarimo nei instrukcijos funkciją, tad tikiuosi, kad ir jūs atrasite savo mėgstamiausias šių patiekalų versijas!
Orinta JAŠINAUSKAITĖ
Valdyti kitų žmonių dėmesį – sakytume, savotiškai sudėtingas menas, kurį vis tik įmanoma įvaldyti. O kaip yra su mūsų pačių dėmesiu? Juk veikiausiai visiems yra buvę, kad pasiėmę knygą, kurią svajojome perskaityti jau kelis mėnesius, vos po keleto minučių padedame į šalį, nes dėmesį patraukia įvairūs pašaliniai dirgikliai. Suvibruoja išmanusis telefonas, kažkur toli per daug triukšmingai važiuoja troleibusas, o antrame aukšte suloja kaimynų šuo. Kontroliuoti savo dėmesio koncentraciją tikrai įmanoma, tačiau norint pasiekti akivaizdžių rezultatų reikia nuolatos lavinti smegenis. Būtent todėl „Studis“ dalinasi patarimais, padėsiančiais gerinti dėmesio kontrolę!
Germantė LOVČIKAITĖ, Sabina BALTRŪNAITĖ, Vytautas VALAITIS
Knygos, filmai, serialai… Laikas podcast‘ų rekomendacijoms! Ši platforma, atsiradusi prieš bene 15 metų, šiuo metu yra „ant bangos“. Pateikiame penkis įdomiausius į mūsų akiratį patekusius podcast‘us, tarp kurių, tikimės, atrasite sau aktualių.
Modesta GRIGAITĖ
Kai už lango elegantiškai sninga ir vėjas sukdamasis aplink mus praneša apie savo žvarbumą, žinome, kad atėjo ji – žiema. Šiuo laikotarpiu ne vienam iš mūsų norisi kuo greičiau grįžti iš paskaitų ir, rankoje laikant karštą arbatos puodelį, susisukti į šiltą pledą jaučiant, kad jau tuoj tuoj ant stalo garuos gardi vakarienė. Tačiau reikia prisiminti, kad toks jaukumas negali užsitęsti per ilgai, nes žmogaus kūnui reikia palaikyti aktyvumą net ir esant žemai oro temperatūrai. Todėl šiame straipsnyje aptariame, kaip šaltasis metų periodas veikia mūsų organizmą, ir dalinamės patarimais, kaip šį laiką išnaudoti prasmingai.